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本書(shū)是全國普通高等學(xué)校體育專(zhuān)業(yè)選修課程系列教材之一。本教材共分6章，貫徹“健康第一”的指導思想，從理論和應用兩方面闡述了運動(dòng)處方的概念、原理及組成要素等，介紹了運動(dòng)處方在不同人群的健身和某些慢性病人的看福治療中的應用，特別介紹了休閑運動(dòng)處方的特點(diǎn)與應用，同時(shí)給予學(xué)生以健身的科學(xué)知識，養成健身的科學(xué)觀(guān)。

黃玉山，華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院教授，碩士研究生導師。主要研究方向為運動(dòng)處方與健康。擔任碩士研究生《運動(dòng)生理學(xué)》、《生理學(xué)實(shí)驗》、《文獻閱讀》及本科生《人體理生學(xué)》、《運動(dòng)生理學(xué)》等課程，并從事運動(dòng)人體科學(xué)領(lǐng)域科學(xué)研究工作。

目錄

第一章　運動(dòng)處方概論 ………………………………1

第一節 運動(dòng)處方概述 ………………………………1

第二節 運動(dòng)處方的原理、特點(diǎn)與分類(lèi) ……………10

第二章 運動(dòng)處方的制訂與實(shí)施 …………………20

第一節 運動(dòng)處方的基本要素 ……………………21

第二節 運動(dòng)處方的制訂 …………………………33

第三節 運動(dòng)處方的實(shí)施 …………………………41

第四節 運動(dòng)處方效果的評價(jià) ……………………45

第三章 健身運動(dòng)處方 ……………………………58

第一節 不同人群的健身運動(dòng)處方 ………………59

第二節 不同目的的健身運動(dòng)處方 ………………89

第四章 若干慢性病康復運動(dòng)處方 ……………115

第一節 高血壓病康復運動(dòng)處方 …………………116

第二節 高脂血癥康復運動(dòng)處方 …………………123

第三節 冠心病康復運動(dòng)處方 ……………………126

第四節 肥胖癥康復運動(dòng)處方 …………………… 131

第五節 糖尿病康復運動(dòng)處方 ……………………137

第六節 骨質(zhì)疏松癥防治運動(dòng)處方 ………………145

第七節 防治便秘運動(dòng)處方 ………………………150

第八節 預防老年癡呆癥運動(dòng)處方 ………………153

第五章 健心運動(dòng)處方 ……………………………158

第一節 抑郁癥康復運動(dòng)處方 ……………………160

第二節 焦慮癥康復運動(dòng)處方 ……………………166

第三節 強迫癥康復運動(dòng)處方 ……………………172

第四節 神經(jīng)衰弱康復運動(dòng)處方 …………………176

第六章 休閑運動(dòng)處方 ……………………………184

第一節 休閑運動(dòng)與健康 …………………………185

第二節 消除疲勞休閑運動(dòng)處方 …………………190

第三節 增強體能休閑運動(dòng)處方 …………………209

附表…………………………………………………215

參考文獻 …………………………………………… 217

本次修訂吸取了廣大讀者的反饋信息，主要進(jìn)行以下兩點(diǎn)修改。一是精煉理論部分，主要對運動(dòng)處方基本知識及主要的評價(jià)指標進(jìn)行必要的闡述；二是豐富實(shí)用運動(dòng)處方內容，針對大眾關(guān)注的健康熱點(diǎn)問(wèn)題，增加了健心運動(dòng)處方、孕婦和產(chǎn)婦健身運動(dòng)處方、防治骨質(zhì)疏松運動(dòng)處方、防治老年癡呆運動(dòng)處方等，保持并進(jìn)一步突出了本書(shū)應用性強、時(shí)代感鮮明的特點(diǎn)，大大提升了本書(shū)的實(shí)用價(jià)值。